Schlafmangel oder schlechter Schlaf kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Zu den häufigsten Konsequenzen gehören:
- Verminderte geistige Leistungsfähigkeit: Schlechter Schlaf beeinträchtigt unsere Konzentrationsfähigkeit, Problem-solving Skills und unser Gedächtnis.
- Erhöhtes Risiko für gesundheitliche Probleme: Chronischer Schlafmangel wird mit einem höheren Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Bluthochdruck und Diabetes in Verbindung gebracht.
- Beeinträchtigtes Immunsystem: Schlaf ist wesentlich für ein gut funktionierendes Immunsystem. Menschen, die zu wenig schlafen, sind anfälliger für Infektionen.
Darüber hinaus beeinflusst Schlaf unsere Stimmung und kann zu emotionaler Instabilität führen, was sich in Reizbarkeit, erhöhter Stressanfälligkeit und sogar Depressionen äußern kann.
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