Жим лежа

  • ❗️Уважаемые форумчане, ознакомьтесь с правилами форума. Все сообщения и темы должны быть опубликованы в разделах, которые соответствуют их тематике и с четким соблюдением правил форматирования. Нарушение этих правил приведет к блокировке вашего аккаунта.

    Для благодарности на форуме существует кнопка "LIKE", а все сообщения с благодарностями - флуд и захламление тем. Так вы только усложняете поиск информации на форуме. Все кто будут оставлять подобные сообщения - будут восприняты как спам и приведут к блокировке.

    Прежде чем создавать тему с вопросом или добавлять новый вопрос в теме - используйте поиск по форуму, с вероятностью 99% ответ на данный вопрос уже есть на форуме. В противном случае флуд с вопросами будет воспринят как накрутка сообщений и ваш аккаунт будет заблокирован.

  • 🤝 Партнерская программа. Пригласи друга и получи 500 баллов. Подробнее
  • 🤑 Общайся на форуме за деньги. На форуме существует оплата за создание тем и сообщений. За публикацию полезной информации, пользователи получают баллы, которые можно обменять на криптовалюту

Санек

Только пришел
Топикстартер
3 Мар 2023
46
5
TON Testnet
0
Баллы
205
Привет спортяги) Делимся в комментах у кого какой рабочий вес в жиме и какой максимум на раз пожали.
 

Stavka

Только пришел
3 Мар 2023
40
8
TON Testnet
0
Баллы
166
Рабочий как когда, в основном 100 кг три подхода по 6-8 повторений, 110-130 кг 2-4 раза. Когда то жал 150 на раз.