Как оставаться физически / психически здоровым, занимаясь криптовалютой? 💪

[ElenaB]

Не назвал бы это приятным. Я бы лучше разделал эти дела, пока не навернулся на такой дорожке) Здоровье всегда дороже. И как по мне лучше
сконцентрироваться на чём то одном. Думаю пример с зайцами тут будет уместен)

Тоже так думаю, физические упражнения предназначены для работы с телом и отдыха мозга. Представляю какая нагрузка идет на глаза, когда человек бегает и играет одновременно, это еще и травмоопасно. Если человек не может даже на 30 минут оторваться от телефона, то у него уже зависимость сформировалась и нужно над этим работать.

 

[Render00]

Недавно в зал записался. По началу было сложно, но сейчас уже стало привычкой. Скажу честно, что стало легче спине, да и в целом чувствуешь себя лучше, чем это было.

А я вот сколько в залы не ходил, но ловил себя на мысли, что слишком много времени трачу на дорогу туда и обратно, хотелось бы его чем-то более продуктивным занять, поэтому и перешел на домашние тренировки

 

[pazhiloy trader]

Если человек не может даже на 30 минут оторваться от телефона, то у него уже зависимость сформировалась и нужно над этим работать.

Ну почему же сразу зависимость? Вдруг человек новости по крипте смотрит, чтобы фомо не было, а вы сразу - зависимость)

 

[Anastasia96d]

Так точно, сам не один раз замечал, что мне было лучше по ощущениям, когда жил по распорядку, ложась спать в 10 часов вечера и просыпаясь не по будильнику в 6-7 утра

Распорядок дня это основа успеха и в плане реализаций и в плане здоровья. Даже когда мы идём к врачам они нам говорят, что все проблемы от недостатка сна, нервов и плохого питания. Большинство из нас работает или учится и крипта для нас это дополнительная нагрузка, нам приходится отказаться от каких-то занятий, чтобы уделить время трейдингу и чаще всего мы жертвуем физической активностью. Пока мы молодые, нам кажется что вечно будем здоровыми и выносливыми, но годам к 30 начинают появляться первые болячки. Чтобы не потратить потом все заработанное на крипте на врачей, нужно чередовать умственные и физические нагрузки, следить за режимом сна и питания.

 

[ElenaB]

Ну почему же сразу зависимость? Вдруг человек новости по крипте смотрит, чтобы фомо не было, а вы сразу - зависимость)

Там была речь про то что человек бегает на дорожке и играет в игры и я считаю это зависимостью. Даже если человек бегает и читает новости про крипту это тоже зависимость, но уже от крипты. Мы сутками сидим в телефоне и компьютере, неужели сложно провести 20-30 минут без него, давая отдых мозгу и глазам. Еще окей бегать и слушать лекции и криги про крипту ну или видео смотреть, но не играть и не читать.

 

[LexShev]

А я вот сколько в залы не ходил, но ловил себя на мысли, что слишком много времени трачу на дорогу туда и обратно, хотелось бы его чем-то более продуктивным занять, поэтому и перешел на домашние тренировки

Неужели зал так далеко находится и нет альтернатив? Просто у меня дорога обычно занимает минут 15 ( то есть 30 туда-обратно). Вообще по-хорошему человек минимум 1,5 часа в день должен тратить на прогулку на свежем воздухе

 

[Anastasia96d]

Неужели зал так далеко находится и нет альтернатив? Просто у меня дорога обычно занимает минут 15 ( то есть 30 туда-обратно). Вообще по-хорошему человек минимум 1,5 часа в день должен тратить на прогулку на свежем воздухе

Может все дело в тайм менеджменте и неумении распределять свое время так, чтобы его хватало на работу, хобби и спорт. У многих нет времени и денег регулярно ходить на тренировки, но для поддержания физического и психического здоровья можно заниматься и дома. Я допустим круглый год стараюсь с учебы или с работы идти пешком, лучше ходьбы на свежем воздухе ещё ничего не придумали для борьбы со стрессом.

 

[n1km3l0n]

Идея создания этой темы возникла после того, что я наткнулся на подобный заголовок в англоязычном твиттере, но решив поискать подобное на ру сегменте - я понял, что нормальных тем то и нет. Поэтому приступим.
Возможность поддерживать себя с помощью ноутбука из любой точки мира - невероятное благословение, но если вы собираетесь это делать, вам действительно нужно быть особенно целеустремленным в отношении своего здоровья...
Почему?
Если вы не будете осторожны, то легко позволите благословению превратиться в проклятие и в конечном итоге ухудшите свое здоровье...
В связи с этим, вот 9 мыслей и блоков о том, как оставаться психически / физически здоровым, занимаясь полный рабочий день темками, криптографией, анализом и тд .

1. Купите (или импровизируйте) стоячий рабочий процесс.
​

Посмотреть вложение 2774
Это, вероятно, самый быстрый и простой способ действительно улучшить свое повседневное физическое / психическое здоровье… мы, люди, не созданы для того, чтобы сидеть весь день, и это действительно имеет огромное значение.. Если коротко и без особых углублений в биологию, то в сидячем положении, даже в самых удобных и дорогих креслах - мы "передавливаем" и создаем плохой кровоток ниже тазовой области, а значит, что и обратно она течет слишком плохо. Плохое кровообращение влияет на все наши органы и самые слабые точки - напомнят о себе в ближайшие года, а может и быстрее.

2.Не кори Себя.​

Посмотреть вложение 2775Крипто - это как Дикий Запад ... будут огромные выигрыши и огромные потери...

Я вижу, что некоторые люди здесь просто ненавидят себя за то, что потеряли много времени shib / hack / etc ... и я определенно понимаю это… ОДНАКО нужно понимать, что всегда будет второй шанс/новые возможности.. И либо вы ждете новых возможностей, если посчитали это случайностью(слив) - либо же изменяете подход, в котором будете менее зависимы от внешних факторов и выйграете в долгосрок. Ваше здоровье - важнее всех ситуаций на рынках вместе взятых, запомните это.

3.Каждый День попадайте под прямые солнечные Лучи.​

Посмотреть вложение 2776Это звучит так обыденно, но с течением времени я все больше думаю, что это так же важно, как и все остальное.
Существует множество новых исследований, которые предполагают, что ось глаз и мозг использует стимулы солнечного света (особенно сразу после пробуждения) в качестве сигналов, с помощью которых можно управлять тонной наших телесных и психических процессов, и поэтому это гораздо важнее, чем мы думаем. Сюда можно добавить и проветривание помещений, в которых вы находитесь.

4.Поднимайте тяжести​

Посмотреть вложение 2777Мужчины эволюционировали, чтобы толкать и тянуть тяжелые предметы. Однако есть и другие замечательные виды активного отдыха, такие как катание на горных велосипедах, скалолазание и т.д.
Поднятие тяжестей - это, безусловно, самая доступная и мощная привычка, которую может выработать большинство парней, чтобы радикально улучшить свое физическое и психическое здоровье. Это отвлекает. Это поднимает тестостерон. Это помогает разгонять кровь, о которой я говорил выше. Это дает возможность отдохнуть и соединить пункты выше, чтобы чувствовать себя лучше.

5. Культивируйте несвязанные интересы.​

Даже если вы любите криптографию / онлайн-бизнес / и т.д. то легко перегореть, если это все, на чем вы сосредоточены.Посмотреть вложение 2778
Культивирование других увлечений, будь то походы, писательство, рыбалка, джиу-джитсу, садоводство, кемпинг и т.д., чрезвычайно ценно для предотвращения этого. Мозг любит разнообразие, можно углубиться и почитать исследования на этот счет, везде будут схожие результаты.

6. Избегайте P0rn.​

Посмотреть вложение 2779С более чем 15-летним опытом науки и неподтвержденными данными на данный момент совершенно очевидно, что интернет p0rn - это абсолютный рак для вашей нейрохимии.
Суть заключается в том, что это, по сути, изобретение, слишком мощное, чтобы с ним мог справиться наш мозг ящерицы.
И не то, чтобы это слишком критично, но человек создан в природе, и чем дальше вы от нее оттягиваетесь - тем хуже для вашего здоровья.

7. Читайте художественную литературу.​

Это еще один вариант, который звучит так глупо и упрощенно, но он просто безумно мощный.Посмотреть вложение 2780
Художественная литература воздействует на наш мозг совершенно иным образом, чем научно-популярная литература... Это почти как тяжелая атлетика для ваших эмоций...

8. Позвони Своей Семье!​

Посмотреть вложение 2781Жизнь - ничто без людей, которые тебя любят. Позвоните своим родителям / родственникам / друзьям, а еще лучше, встретьтесь с ними в реальной жизни!
Даже самые кратковременные встречи - переворачивают в вашем сознании столько, сколько не перевернут десятки рабочих дней в одиночку.

9. Цените себя.​

Посмотреть вложение 2782Многие парни очень злятся на себя, если они сразу не добиваются успеха… но сам факт того, что вы предпринимаете действия для получения самостоятельного дохода, уже ставит вас в топ-1% населения... проявите к себе уважение, которого вы заслуживаете!




Спасибо, что дочитал(-а) до конца. Поставь реакцию и подпишись, если действительно считаешь статью полезной)

Есть крутая тема для овышения прдуктивности. В конце каждого дня писать отчёт, что ты сделал полезного за этот день и давать оценку от 1 до 10. Очень помогло мне когда не было должного заряда мотивации!

 

[chop789]

Есть крутая тема для овышения прдуктивности. В конце каждого дня писать отчёт, что ты сделал полезного за этот день и давать оценку от 1 до 10. Очень помогло мне когда не было должного заряда мотивации!

Мне кажеться для того чтобы чем то заниматься нужна мотивация, ведь без нее будешь делать неохотно и некачественно, а так ты подкинул хороший совет

 

[Ursage]

Я раньше тоже так думал пока сам не попробовал, на самом деле это реально очень удобно, во время обычной пробежки ты обычно думаешь как можно быстрее остановиться а во время игры ты сконцентрирован на игре и будешь больше времени проводить на дорожке

Я упаду быстрее чем пробегу километр или доиграю одну партию. Но вообще главное что вам это помогает расслабится и идет физическая активность. Я один раз даже пытался медитировать, чтоб успокоить нервы, но я непоседа и из моей медитации ничего путного не вышло.

 

[Adilhan]

Я упаду быстрее чем пробегу километр или доиграю одну партию. Но вообще главное что вам это помогает расслабится и идет физическая активность. Я один раз даже пытался медитировать, чтоб успокоить нервы, но я непоседа и из моей медитации ничего путного не вышло.

Не обязательно бегать, там можно и быстрым шагом или обычным, все таки обычное хождение тоже положительно сказывается на организм

 

[Ursage]

Не обязательно бегать, там можно и быстрым шагом или обычным, все таки обычное хождение тоже положительно сказывается на организм

Самое главное физически и морально не насиловать себя. Крипту мы сами выбрали себе как способ заработка, можно взять паузу и передохнуть. Спорт тоже должен быть не в тягость, если заставлять себя через силу то вскоре наступит выгорание и ничего не захочется делать.

 

[Anastasia96d]

Реально , всегда стоит заниматься контрастными вещами . Например, трейдинг и музыка. Просто когда будет надоедать одна сфера , перекатываешься в другую

Физическое и психическое здоровье зависит от того, как мы будем совмещать разные сферы нашей жизни. Чтобы успешно развиваться нужно постараться найти баланс между тем, что нужно делать и тем, что нам нравится. Чем бы мы занимались важно уделять время физическим нагрузкам и хобби. Когда я начала заниматься криптой мне не хватало свободного времени, но тайм менеджмент помогает распределить дела так, что остаётся часик на спорт и на досуг.

 

[Adilhan]

Самое главное физически и морально не насиловать себя. Крипту мы сами выбрали себе как способ заработка, можно взять паузу и передохнуть. Спорт тоже должен быть не в тягость, если заставлять себя через силу то вскоре наступит выгорание и ничего не захочется делать.

Можно использовать ходьбу как отдых от крипты, во время ходьбы можно очистить разум и хорошенько отдохнуть а потом уже вернуться обратно за работу

 

[Peterson]

Здоровье в крипте очень полезная штука,без здоровья в любой сфере делать нечего! Всем желаю хорошего здоровья в такоенепростое время!!!

 

[Adilhan]

Так не обязательно рассматривать утренние прям с привязкой ко времени общему) Можно же для себя просто установить временные рамки. Одно время я всегда бегал по утрам, потом сбил режим и начла просыпаться к двум часам дня и все равно шел бегать - ведь для меня же утро, а не для остальных

Хахахах)Интересный у вас режим и настрой на день, я тоже не рано просыпаюсь но все равно не бегаю а возмещаю физические нагрузки походом в футбол или баскетбол

 

[Adilhan]

Если ходьба, то можно вспомнить проекты из категории M2E , которые требовали бега или ходьбы. Это получается, что можно совмещать занятия в таких случаях.

Яркий пример это степн, который сразу убивал двух зайцев, помогал людям не просто зарабатывать но и поддерживать активный образ жизни, жалко что сейчас М2Е понемногу затихает