Как оставаться физически / психически здоровым, занимаясь криптовалютой? 💪

[Ocala]

Лучше в добавок каждые часа 2-3 выходить на улицу, либо просто на балкон/окно и смотреть вдаль, чтобы мышцы определенные напрягались и не было потом близорукости

Я не хочу выходить на балкон, там холодно. Я просто в окно иногда смотрю. У меня рядом есть парк небольшой, я там обычно гуляю и таким образом отдыхаю.

 

[Ursage]

Также можно поставить упоминания например когда долго сидите за компьютером или когда долго не активничаете и нужно сделать разминку или выйти на пробежку

Мне раньше такие напоминания о необходимости выпить воды приходили и я их успешно игнорировал. Правда иногда бывает что засиживаешься и не контролируешь время в этом случае реально полезно будет чтоб напоминалка сработала. Поставил себе на телефон функцию ночного режима - отрубает звук и цвет после 23 часов, чтоб не сидеть до утра еще и в телефоне. Посмотрим будет ли толлк.

 

[Anastasia96d]

Хорошо все сказано) даже добавить нечего. Эти советы так же применимы к большинству других ситуациям и специальностям) Здоровое тело и дух залог успеха) На днях вот решил потрейдить слил весь депозит, но не стал зацикливаться на этом, просто сделал выводы, а слил как раз из-за того, что был слишком эмоциональным для этого направления)

Я тоже считаю, что трейдинг не самая рискованная профессия. Конечно для работы с криптовалютой нужна стрессоустойчивость, а из за работы с компьютером возникает гиподинамия, но это не повод винить трейдинг во всех болячкаx. Чтобы оставаться физически и ментально здоровым при работе с криптой нужно придерживаться тех же правил, что и везде: достаточно спать, правильно питаться и иметь умеренную физическую нагрузку.

 

[Barbariska]

Также можно поставить упоминания например когда долго сидите за компьютером или когда долго не активничаете и нужно сделать разминку или выйти на пробежку

Ох, у меня было на то, чтобы пойти гулять напоминания в разные промежутки дня, но я не мог вечно оторваться от работы и так и сидел)) в итоге выходил всего раз в день, да и то без напоминаний, а потому что засиделся

 

[smokie]

Главное не переусердствовать в этом вопросе, а то желание заниматься спортом пропадет на долгое время. Из за сидячего образа жизни и гиподинамии у многих из нас атрофированы мышцы и если без должной подготовки устроить себе марафон физкультуры, то от этого будет больше вреда, чем пользы. Лучше по 15 минут регулярно, чем один раз дать жару и "убиться". Мне очень нравится челленджи и трекеры, там можно отследить прогресс и сам факт отметки мотивирует.

Как совет остальным, да хороший, но я и не прекращал этим заниматься, благо в далеком детстве меня отец заставлял отжиматься и подтягиваться, сейчас это пошло мне на пользу и я ему очень сильно благодарен, так как я умею делать на турнике то что многие там и не научились.

 

[Anastasia96d]

Как совет остальным, да хороший, но я и не прекращал этим заниматься, благо в далеком детстве меня отец заставлял отжиматься и подтягиваться, сейчас это пошло мне на пользу и я ему очень сильно благодарен, так как я умею делать на турнике то что многие там и не научились.

Это очень хорошо, когда родители прививают детям правильные привычки. И те из нас, у кого уже есть дети тоже должны последовать этому примеру. Для поддержания физического здоровья вовсе не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно регулярной нагрузки на протяжении всей жизни. При правильном подходе крипта никак не ухудшит наше здоровье.

 

[Pablo3]

Ответ гораздо проще - не заниматься криптовалютой)

 

[smokie]

Это очень хорошо, когда родители прививают детям правильные привычки. И те из нас, у кого уже есть дети тоже должны последовать этому примеру. Для поддержания физического здоровья вовсе не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно регулярной нагрузки на протяжении всей жизни. При правильном подходе крипта никак не ухудшит наше здоровье.

Тут даже неважно занимаетесь ли Вы или нет, многие просто не следят за собой и своим сном, так-то чем они питаются, от этого тоже многое зависит.

 

[Adilhan]

Ох, у меня было на то, чтобы пойти гулять напоминания в разные промежутки дня, но я не мог вечно оторваться от работы и так и сидел)) в итоге выходил всего раз в день, да и то без напоминаний, а потому что засиделся

Я тоже планировал по утрам бегать, но будильники особо не спасали мои планы так что приходилось бегать по вечерам)

 

[Ursage]

Я тоже планировал по утрам бегать, но будильники особо не спасали мои планы так что приходилось бегать по вечерам)

В первую очередь тогда нужно наладить режим дня и составлять план дел. Многие важные дела так и остаются нереализованными потому что у нас не налажен тайм менеджмент. Я пока не начал ценить свое время на спорт не мог найти даже свободных 30 минут.

 

[ElenaB]

у всех проектов бета версия идет бесплатно, ну и дает возможность начать что то делать, а в свиткоине 1к шагов 1 монета

В свиткоине постепенно увеличивается количество шагов за которое дают 1 монету. Сейчас уже 1400 шагов награаждаются 1 монетой. Но если проходить к шагов в день то 5 монет можно намайнить ходьбой.

 

[Barbariska]

Я тоже планировал по утрам бегать, но будильники особо не спасали мои планы так что приходилось бегать по вечерам)

Ужас)) а вы спите то когда, ночью или днём? вечером лучше за часа 2 до сна бегать, иначе может организм взбодриться

 

[Anastasia96d]

Тут даже неважно занимаетесь ли Вы или нет, многие просто не следят за собой и своим сном, так-то чем они питаются, от этого тоже многое зависит.

Как любят говорить врачи, что все проблемы со здоровьем от неправильного питания, отсутствия режима сна и спорта и от нервов. То что вызывает проблему является и ее решением. Вы правы, что одним спортом нельзя поддерживать физическое и ментальное здоровье, нужен комплексный подход.

 

[Mdoer]

Как любят говорить врачи, что все проблемы со здоровьем от неправильного питания, отсутствия режима сна и спорта и от нервов. То что вызывает проблему является и ее решением. Вы правы, что одним спортом нельзя поддерживать физическое и ментальное здоровье, нужен комплексный подход.

Самое главное не нервничать и думать позитивно. Видел в качалке много ребят, которые постоянно на нервах. Всё у них как бы плохо но поговоришь, нечего страшного. Любая мелочь для некоторых прям конец света. Самое главное не париться по пустикам и верить что дальше будет только лучше.

 

[Anastasia96d]

Самое главное не нервничать и думать позитивно. Видел в качалке много ребят, которые постоянно на нервах. Всё у них как бы плохо но поговоришь, нечего страшного. Любая мелочь для некоторых прям конец света. Самое главное не париться по пустикам и верить что дальше будет только лучше.

Это уже от характера зависит, если нервному человеку сказать не нервничай, ему это мало поможет. Но нам всем определенно нужно искать способы борьбы со стрессом и напряжением. Многим в этом кокраз и помогает спорт, но также можно отвлекаться и на хобби, искусство или интеллектуальные игры по типу шахмат. В запущенных случаях можно обратиться за помощью к психологу.

 

[Mdoer]

Это уже от характера зависит, если нервному человеку сказать не нервничай, ему это мало поможет. Но нам всем определенно нужно искать способы борьбы со стрессом и напряжением. Многим в этом кокраз и помогает спорт, но также можно отвлекаться и на хобби, искусство или интеллектуальные игры по типу шахмат. В запущенных случаях можно обратиться за помощью к психологу.

Всё дело в мышлении, нужно просто изменить мышление. Как оказалось выход через спорт ((если считать качалку спортом (культуризм?)), это не всем поможет. Нужно просто как то начать думать позитивно и радоваться малому, вместо постоянного переживания, накручивания себя и думания о плохом. Если не получается может музыку послушать.

 

[Adilhan]

Мне раньше такие напоминания о необходимости выпить воды приходили и я их успешно игнорировал. Правда иногда бывает что засиживаешься и не контролируешь время в этом случае реально полезно будет чтоб напоминалка сработала. Поставил себе на телефон функцию ночного режима - отрубает звук и цвет после 23 часов, чтоб не сидеть до утра еще и в телефоне. Посмотрим будет ли толлк.

Иногда реально помогают напоминалки, ведь вы можете сильно засидеться и забыть вообще о разминке и напоминалки можно сказать приводят вас в порядок и возвращают в реальность

 

[Mdoer]

Иногда реально помогают напоминалки, ведь вы можете сильно засидеться и забыть вообще о разминке и напоминалки можно сказать приводят вас в порядок и возвращают в реальность

Режим дня лучше напоминалок, засидеться можно если сильно занят, но всё равно разминку сделаете с опозданием. Нечего страшного из этого нет, если сделать разминку не в вовремя, а час спустя.

 

[Adilhan]

В первую очередь тогда нужно наладить режим дня и составлять план дел. Многие важные дела так и остаются нереализованными потому что у нас не налажен тайм менеджмент. Я пока не начал ценить свое время на спорт не мог найти даже свободных 30 минут.

Лучше всего писать задачи на каждый день и выполнять их а потом уже заниматься и засиживаться на более важных делах, но при не выполнении делать или наказание или то что может заставить вас обязательные задачи на день

 

[Adilhan]

Режим дня лучше напоминалок, засидеться можно если сильно занят, но всё равно разминку сделаете с опозданием. Нечего страшного из этого нет, если сделать разминку не в вовремя, а час спустя.

Но это может плохо сказаться на вашем зрении в будущем, один час вроде выглядит не сильно опасно и проблемно но если часто так совершать то может привести к ухудшению зрения